يعاني الكثيرين من مشكلة الجوع طوال الوقت، ويتسبب هذا الشعور في تناولهم للمزيد من الطعام الذي يؤدي بالتأكيد لزيادة الوزن بشكل ملحوظ، ويقدم هذا التقرير، بعض الأطعمة التي تساهم بشكل كبير التغلب علي الجوع والشبع دون زيادة في الوزن، وذلك وفقا لموقع " quora ".
-الموز..
يعد من أفضل الفواكه التي تساهم بشكل كبير في الشعور بالشبع لفترات زمنية طويلة، كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، والتي تساهم في إمداد الجسم بالعديد من العناصرالتي يحتاجها من أهمها البوتاسيوم والمغنسيوم، ولذا إذا كنت تتبع حمية غذائية عليك إضافة الموز لها.
-الشوفان..
يحتوي الشوفان علي نسبة عالية من الألياف التي تساهم في التخلص من سموم الجسم، وأيضا تزيد من الشعوربالشبع لفترات طويلة، ولذا إذا كنت تشعر بالجوع
والخوف من زيادة الوزن ما عليك إلا تناول طبق من الشوفان
-الأسماك..
يعد تناول الأسماك من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في القضاء علي الوزن الزائد لأنها من أفضل أنواع اللحوم غير الغنية بالسعرات الحرارية العالية، ولذا تناولك لها يساهم كثيرا في شعورك بالشبع لفترات زمنية طويلة ودون زيادة الوزن.
