فيسبوك
واتساب
حددت مبادرة 100 مليون صحة للكشف المبكر عن فيروس سى والأمراض غير السارية ( السكر، الضغط، القلب) نظام غذائى واضح للمصابين بالسكر.
"اليوم السابع" يستعرض فى فيديو معلوماتى أهم المعلومات حول التغذية الصحية والسليمة لمرضى السكر وفق بيانات مبادرة 100 مليون صحة .
1- الطعام الغنى بالألياف مثل الخضار والفاكهة والخبز الأسمر .
2- البروتين الخالى من الدهن مثل الدواجن والسمك ومشتقات الألبان
3- الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وجوز الهند.
4- تناول من 5 إلى 6 وجبات بين فترة 3 إلى 4 ساعات بين الوجبات.
5- عدم الاستغناء عن أى وجبات خاصة فى حالة تناول الأدوية والأنسولين وفقا لتعليمات الطبيب
6- الاهتمام بطبخ الطعام بزيت عباد الشمس.
