فيسبوك
واتساب
كشفت مبادرة 100 مليون صحة عن أفضل الأوقات التى يجرى تناول الطعام فيها دون أن يحدث أى مشاكل صحية تتعلق بالجهاز الهضمى.
وقالت، أن أفضل وقت لتناول الفطار من الساعة 7: 8 صباحًا بعد الاستيقاظ بنصف ساعة ولا يكون ذلك بعد الساعة 10 صباحا.
وبالنسبة للغذاء يبدأمن 12.30 صباحا وحتى الثانية ظهرا بحيث يكون بين الفطار والغذاء 4 ساعات ولا يكون بعد الساعة 4 عصرا.
أما العشاء فيكون من 6 : 9 مساء قبل النوم بـ3 ساعات ولا يكون بعد الساعة 10 مساء.
أما العشاء فيكون من 6 : 9 مساء قبل النوم بـ3 ساعات ولا يكون بعد الساعة 10 مساء.
