خالد صلاح

فيديو معلوماتى.. أهم 5 فواكه وخضروات تقوى الجهاز المناعى لطفلك فى الشتاء

الأربعاء، 20 نوفمبر 2019 10:00 ص
فيديو معلوماتى.. أهم 5 فواكه وخضروات تقوى الجهاز المناعى لطفلك فى الشتاء خضروات وفواكه

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

مع تقلبات الجو وتغيير فصول السنة تنتشر العدوى والفيروسات ويصاب الكثيرون بنزلات البرد والأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية وخصوصا الأطفال، نظرا لضعف الجهاز المناعى عندهم.

يقدم "اليوم السابع" بعض الأطعمة الهامة التى تساعد على تقوية الجهاز المناعى عند الطفل حسب ما ذكره موقع  medicalnewstoday وهى:

1ـ التوت البرى

- يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات

- مما يقوى الجهاز المناعى للجسم

- ويساعد على الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا.

shutterstock_677795311

2ـ القرنبيط

يعتبر من أفضل أنواع الخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية

- يحمى الجسم من الفيروسات والأمراض.

 

3ـ البطاطا الحلوة

ـ غنية بالبيتا كاروتين والمواد المضادة للأكسدة

- تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى وتحميه من الأمراض.

 

4ـ السبانخ

- من أشهر أنواع الخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر المغذية

- تحمى الجسم من الفيروسات والجراثيم.

shutterstock_181664066

5ـ البرتقال

يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى وبعض الفيتامينات الأخرى

- يعزز صحة الجهاز المناعى

ويحمى الجسم من الفيروسات والعدوى.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة