خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

علاج الزكام فى 8 خطوات

السبت، 05 يناير 2019 01:00 ص
علاج الزكام فى 8 خطوات علاج الزكام فى خطوات بسيطة
كتبت إيناس البنا

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لسوء الحظ عند الإصابة بالزكام لا توجد طريقة للتخلص منه، ولمواجهة ذلك هناك عدد من العلاجات فى المنزل يمكن أن تخفف من حدة أعراض الزكام.

عندما تصاب بالزكام ، تصبح جميع مهامك اليومية أكثر صعوبة، و بما أنك لا تستطيع التخلص منه، اتبع بعض العلاجات البسيطة التي تهدئ من إفرازات الأنف، وفقا للموقع الطبى " webmd" .

الزكام
الزكام

 

علاج الزكام
 

أولا: شرب الكثير من السوائل
 

شرب الكثير من السوائل  يساعد على تقليل افرازات الأنف ، وترطيب الحلق وتحميك من الجفاف، لا تعتمد السوائل فقط على المياه ولكن قد تساعد المشروبات الرياضية والأعشاب ومشروبات الفواكه أو مشروبات الزنجبيل على ترطيب الجسم أيضا.

       استنشاق البخار

استنشاق البخار

 

ثانيا: استنشاق البخار
 

يمكن تخفيف انسداد الأنف من خلال استنشاق بعض البخار، فقط ضع رأسك فوق وعاء من الماء المغلي وتنفس ببطء من خلال أنفك، ولكن كن حريصا مع الحرارة التى قد تحرق أنفك، حاول أيضا أن الحصول على بعض الرطوبة من خلال الاستحمام بماء ساخن مع غلق باب الحمام جيدا.

استخدام محلول ملح لتنظيف الانف
استخدام محلول ملح لتنظيف الانف

 

ثالثا: التخلص من افرازات الأنف بماء الملح
 

يمكن أن يساعد في التخلص من افرازات الأنف بسهولة وبالتالى منع تراكم المخاط فى الجهاز التنفسى، يمكن القيام بذلك من خلال:

خلط 3 ملاعق صغيرة من الملح الخالي من اليود و 1 ملعقة صغيرة من صودا واستخدام معلقة صغيرة من الخليط على الماء المغلى أو المقطر وغسل كل أنف جيدا باستخدام حقنة مليئة بذلك المحلول للتخلص من افرازات الأنف وسهولة التنفس.

الؤاحة لعلاجا الزكام
الراحة لعلاج الزكام

 

رابعا:  الراحة فى المنزل وتدفئة الجسم
 

من المهم بشكل خاص الحصول على قسط من الراحة عند الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا، لأن الراحة تجعل جسمك على توجيه طاقته إلى محاربة العدوى.

 

خامسا: الغرغرة بماء الملح الدافئ
 

نصف ملعقة صغيرة من الملح المذوب في 200 ملى من الماء الدافئ أربع مرات في اليوم، وذلك لتهدئة حرقة الحلق.

علاج الزكام
علاج الزكام


 

سادسا: تهدئة التهاب الجيوب الانفية
 

 

من خلال شراء قطع التي يعاد استخدامها في الصيدلية أو اصنع بنفسك واحدة، من خلال استخدام قطعة قماش مبللة وقم بتدفئتها  لمدة 30 ثانية في الميكروويف ثم يتم وضعها على الانف للتخلص من التهاب الجيوب الانفية وتهدئتها.

النوم يساعد على علاج الزكام
النوم يساعد على علاج الزكام

 

سابعا: وضع وسادة إضافية تحت رأسك
 

افعل هذا في الليل عند النوم للمساعدة في تخفيف التهاب الممرات الأنفية المزدحمة، ومنع تراكم المخاط فى الصدر .

شرب السوائل لعلاج الزكام
شرب السوائل لعلاج الزكام

 

ثامنا:  النوم
 

النوم ضروري للجسم للحصول على الراحة والشفاء، و على الرغم من أن النوم لن يساعدك في التخلص من الزكام ، إلا أنه سوف يسمح للجهاز المناعى بمكافحة الالتهابات.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة