تخاف كثير من النساء من صعوبة الحمل إذا تخطين الأربعين، وهو ما يجعلهن يلجأن إلى عمليات التلقيح الصناعى، وبالرغم من أن فرصة الإنجاب بشكل طبيعى لا تزال متاحة، فهناك خيارات نمط الحياة التي تحتاج كل امرأة إلى النظر فيها، إذا كانت تريد تحسين خصوبتها وإنجاب طفل سليم، نتعرف على هذه النصائح التى تزيد خصوبة المرأة بعد سن الأربعين، كما نشرها موقع net doctor.
نصائح تساعدك على الانجاب بعد الاربعين
１- ممارسة العلاقة الزوجية مرة كل يومين على الأقل
فى فترة الإباضة التى تبدأ من اليوم ١١ إلى ال ١٤ من تاريخ أول يوم للدورة الشهرية الأخيرة لديك ، حتى تزداد فرص الإنجاب.
２- تناول الطعام الصحي
يمكن أن يكون الوزن الزائد من الأشياء التى تؤثر بشكل سلبى على فرص الحمل، فالنساء اللاتي يزيد مؤشر كتلة جسمهن عن 30 يمكن أن يصبن بمشاكل فى الحمل، لذلك فالحفاظ على وزن صحي واستهلاك الكثير من الفواكه والخضروات ومنع الأطعمة المصنعة يزيد من فرص الحمل و صحة الجنين.
３- تناول الفيتامينات وحمض الفوليك إذا كنت تفكرين فى الإنجاب
توصي هيئة الصحة البريطانية بتناول كل من فيتامين د وحامض الفوليك قبل الحمل وخلال فترة الحمل من أجل النمو الصحي للجنين وتحسين مساراته العصبية.
اقراص حمض الفوليك
４- ضعى في اعتبارك التغييرات في جسمك
يمكن أن يؤثر اضطراب الغدة الدرقية دون تشخيص على فرص الحمل، لذا يجب أن تفحصى أى مشكلة أو تغييرات تحدث بجسمك.
الحمل بعد سن الاربعين
５- توقفى عن التدخين
أكدت العديد من الدراسات الأخيرة على الضرر الذي يسببه التبغ لمعدلات المواليد بشكل عام، وخاصة بالنسبة للنساء اللاتي يتطلعن إلى الحمل بعد سن الأربعين، لأن التدخين يجعلك تصلى لانقطاع الطمث أو سن اليأس فى سن مبكر مقارنة بالنساء غير المدخنات.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة