ذكريات الماضى الأليمة تجعلنا نقف فجأة دون القدرة على المضى قدما فى حياتنا، ونظل أسرى هذه الأوقات التى تركت بداخلنا الألم والكسرة غير قادرين على تخطيها والوصول إلى السعادة والرضا، لذلك يحدثنا الدكتور محمد هانى، أخصائى الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، عن كيفية التعامل مع هذه المشكلة.
وحدد هانى، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، عدد من هذه الخطوات التى يمكن بها غلق صفحة الأحزان والبداية من جديد ومنها:
- يجب على الإنسان أن يدرك أن وجود الماضى فى حياته لا يجعله يستمتع بالمستقبل وأنها هى مرحلة وكل سن يحتاج لمتطلبات جديدة.
- يكون لديه استعداد للصدمات والضغوط لكى يستفيد من كل مشكلة ويتعلم الدروس فى حياته.
- يفكر فى كل الإيجابيات من حوله مثل الصحة والستر.
- يجب أن يتعايش مع حياته دون التقرب من الأشخاص الذين قاموا بالأذى له.
- شغل وقت الفراغ لأنه يجعل التفكير يستمر فى الماضى والذكريات.
- البعد عن كل ذكريات الماضى من أماكن وأشخاص وكذلك التصرفات المعتادة.
- خلق دائرة جديدة من الأصدقاء والأشخاص الإيجابيين مع البعد عن السلبيين.
- تعلم القيام بأمور مختلفة عن الروتين اليومى.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة