لتقوية الذاكرة.. احرص على تناول السمك واللوز يوميا

الإثنين، 03 سبتمبر 2018 08:55 ص
لتقوية الذاكرة.. احرص على تناول السمك واللوز يوميا سمك-ارشيفية
أ ش أ

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

أوضح فريق من الأطباء الفرنسيين من جامعة باريس فى أحدث الدراسات التى نشرت فى مجلة "فام أكتويل" الفرنسية، أن بعض الأشخاص الذين يتعرضون لنسيان بعض الأشياء الصغيرة مثل الأسماء، أو أماكن وضع بعض الأشياء وغيرها مما ينغص حياتهم، يجب عليهم تناول جرعات من الأوميجا بفئاتها 9 ، 6 ، 3 لمساعدتهم على سرعة التذكر من خلال تدعيم الخلايا العصبية وشبكة هذه الخلايا الموجودة فى الفص الصدغى للمخ والذى يلعب دورا مركزيا فى الذاكرة.

ونصح الأطباء بتناول اللوز، والجوز، والبندق والفستق إلى جانب الفواكه المجففة الغنية بالأوميجا 9، 6، و3 إلى جانب الأحماض الدهنية غير المشبعة التى تعمل على تدعيم الخلايا العصبية عن طريق نقل السائل العصبى للمخ المسؤول عن التذكر، كما يفضل تناول الأسماك الدهنية والزيوت النباتية وأسماك السردين والماكريل الصحية لوظائف المخ.

 

 

 









الموضوعات المتعلقة


مشاركة



الرجوع الى أعلى الصفحة