أخطاء ترتكبها أثناء تناولك للطعام تسبب لك مشاكل هضمية.. اعرفها

البعض يرتكب الكثير من الأخطاء أثناء تناوله للطعام، فلا شك أن نصائح أمهاتنا اليومية على المائدة التي أشهرها "اقفل بوئك وانت بتاكل" ، ماتتكلمش على الأكل" كلها نصائح حقيقية ولها سند طبي.

طعام 1

ويوضح الدكتور محمد المنيسي استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد بقصر العيني وعضو جمعية أصدقاء الكبد بلندن، أن التعامل مع الطعام لابد وأن يطبق بآدابه التي تعلمناها جميعا، فالكثير من الأخطاء يرتكبها البعض أثناء تناوله للطعام وتسبب مشاكل هضمية منها :

- تجنب فتح الفم والتحدث أثناء تناول الطعام حتى لا تتكون الغازات بالبطن.

- تجنب شرب الكثير من المياه أثناء الأكل فالافراط خاطئ يجعلك تشعر بالتخمة.

- تجنب تناول الطعام دون مضغ بطئ وهادئ حتى لاتصاب باضطرابات فى المعدة.

- تجنب تناول الطعام بسرعة.

- تناول طعامك وأنت جالس وعلى مهل.

- اهتم بتحديد كميات معينة من الطعام تتناولها ولا تترك الأمر دون تحديد، حتى لاتصاب بالسمنة واضطرابات المعدة.