خالد صلاح

من أول اليوم لآخره.. كيف تهتمى بصحة طفلك مع بداية الدراسة

الإثنين، 10 سبتمبر 2018 07:00 ص
من أول اليوم لآخره.. كيف تهتمى بصحة طفلك مع بداية الدراسة كيف تهتمى بصحة طفلك مع بداية الدراسة
كتبت فاطمة ياسر
إضافة تعليق

أيام قليلة ويبدأ الفصل الدراسى الجديد، وفي ظل تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية من تقلبات في الطقس، وأيضًا توقع سقوط أمطار، يقدم "اليوم السابع" بعض النصائح المهمة للأمهات للحفاظ على صحة أبنائهم، وذلك بالتعاون مع الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، ومنها:

-لتقوي الجهاز المناعي لطفلك عليك تحضير وجبة الإفطار يوميًا وعليه أن يتناولها قبل النزول للمدرسة، فهى تعمل علي تقوية الجهاز المناعي للجسم، وزيادة نشاط المخ ويصبح أكثر قدرة على التركيز.


وجبة الفطار
 

 

- لا تقدمي لطفلك كوب الشاي بالحليب أو أي نوع من المشروبات الغنية بالكافيين، لأنها تتسبب في تقليل جهازه المناعي.

-اعطية وجبة غذائية كاملة متكاملة معه أثناء ذهابه للمدرسة، مكونة من ساندوتش بالإضافة إلى الخضراوات كالجرجير والخيار وثمرة من الفواكه التي يفضلها، وعلبة من العصير.

..أطعمة
 

 

-حذري طفلك من تناول المقرمشات المحفوظة والمياة الغازية.

-اهتمي يا عزيزتي بنوم طفلك، فلا تسمحي بنومه أقل من 8 ساعات.


العاب الكمبيوتر والاطفال
 

 

-ممارسة الرياضة تحمي جسم طفلك من العديد من الأمراض.

-هل تعلمين أن تناول طفلك للأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مرتين في الأسبوع تعمل على تنشيط خلايا المخ، ولذا اجعلى وجبة السمك صديقتك.

 


إضافة تعليق




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة