المواقف الصعبة والأوقات المؤلمة يمكننا أن نتعايش معها ولا نتوقف عند محطة معينة وكأن الحياة انتهت.. هذا ما توضحه الدكتورة أسماء عبد العظيم، أخصائى العلاج النفسى، التى أكدت أنه من المهم أن يعلم الشخص أنه لا شىء يدوم سواء كان حزن أو فرح وإن مع العسر يسرا.
وأضافت أخصائى العلاج النفسى، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أن التعايش مع الظروف يكون من خلال فنية تسمى "صرف التفكير"، بمعنى أنه عندما يجد الشخص نفسه يعانى من أمور مؤلمة يحاول صرف تفكيره عنها ويبحث عن بدائل وحلول ويقتنع أن هناك هدفا إيمانيا أو حياتيا خلف الحادث الذى حدث له أو المشكلة.
وقدمت أخصائى العلاج النفسى عددا من النصائح التى يجب الالتزام بها، ومنها:
- أن يبحث الشخص وراء الأمور المحببة له ويقوم بها لأنها تساعد على رفع نفسيته.
- يمارس أنشطة مفيدة تملأ يومه ولا تعطى فرصة لليأس.
- يجمع أصدقاء داعمين له ويبثوا الطاقة الإيجابية.
- يبعد أى فكرة غير عقلانية مثل أن حظه سيء أو الحياة ستتوقف.
- البوح بما بداخله والفضفضة حتى لا يتعرض للكبت.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة