خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

خبيرة تغذية علاجية تقدم نصائح للسيدات فى منتصف العمر بـ"ست الحسن"

الأربعاء، 11 يوليه 2018 04:31 م
خبيرة تغذية علاجية تقدم نصائح للسيدات فى منتصف العمر بـ"ست الحسن" الدكتورة نورا حسب الله
كتبت – شرويت ماهر

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

تحدثت الدكتورة نورا حسب الله، استشارى التغذية العلاجية، عن التغذية السليمة للسيدات فى منتصف العمر، ببرنامج ست الحسن، والمذاع على فضائية "ON E".

 

وأكدت حسب الله، على أن السيدات بوصولهن لمنتصف العمر، تتعرض لحدوث اضطرابات بالهرمونات، مما قد يعرضها للاكتئاب واضطرابات فى النوم وزيادة فى الوزن، وهو ما يتطلب تنظيم النظام الغذائى بدءً من سن الـ40، مضيفة أنه يجب التركيز على بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين d، كالسيوم والحديد، لتجنب حدوث هشاشة فى العظام، مؤكدة على ضرورة ممارسة الرياضة كلما تقدم العمر.

 

وعن أهمية المياه، أكدت الدكتورة نورا، على ضرورة شرب المياه بانتظام وبمعدل من 8 لـ10 أكواب فى اليوم، وذلك لتجنب حدوث جفاف فى هذه المرحلة العمرية.

 

وتحدثت الدكتورة نورا حسب الله عن أهمية بعض الأعشاب الطبيعية المفيدة للسيدات منها ورق التوت، بذور الكتان، الكرفس البقدونس، والعرقسوس.

 

ولعلاج اضطرابات النوم، قالت يجب التركيز على الخضروات والفاكهة التى تحتوى على "ميلاتونين" مثل الموز والكريز، المشمش والبرتقال.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

الموضوعات المتعلقة


لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة