يشعر الإنسان خلال فترة الصيف بالعطش، نتيجة التعرق الشديد بسبب ارتفاع حرارة الجو، مما ينتج عنه جفاف البشرة، ومشاكل أخرى، لذلك نستعرض فى السطور التالية، أهم 7 نصائح للوقاية من جفاف البشرة، وفقاً لما ذكره الدكتور عماد نادر، استشارى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة.
1ـ عدم الإفراط فى تناول الأطعمة الغنية بالأملاح.
2ـ الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخس.
3ـ الإكثار من شرب المياه والعصائر .
4ـ قلل من السكريات والحلويات لأنها تزيد العطش.
5ـ تجنب التعرض للشمس خلال فترة النهار.
6ـ ارتداء ملابس فاتحة اللون خلال فترة النهار.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة