فطارك وسحورك عندنا صحى.. اليوم 12.. الإفطار" كوسة بالبشاميل وسمبوسة"

الإثنين، 28 مايو 2018 02:00 م

كوسة بالبشاميل -صورة ارشيفية

كتبت نهير عبد النبى

تعتبر الكوسة من الخضراوات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم ، لذلك يقدم الدكتور أحمد الهاشم، استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة ، إفطار صحى فى اليوم الثانى عشر من رمضان.

إفطار اليوم الثانى عشر من رمضان

1:شرائح خس وجزر.

2: سمبوسة بالجبنة.

3:طبق كوسة بالبشاميل.

4:ارز ابيض.

5:عصير تفاح.