تتأثر البشرة أثناء شهر رمضان المبارك، نتيجة لكثرة عدد ساعات الصيام، وقلة تناول السوائل وخاصة الماء، ويصبح الوجه شاحبا بعض الشيء، ولذا كيف يمكننا الحفاظ على بشرتنا في شهر رمضان؟..
تجيب عن هذا السؤال الدكتورة إيفيت سوريال استشاري أمراض الجلدية والتجميل والليزر، مؤكدة أن البشرة نضرة فى شهر رمضان الكريم نحصل عليها وفقا لبعض النصائح الهامة التي يجب اتبعها، ومنها:
-يجب الاحتفاظ بالماء فى الجسم اطول فتره ممكنه، ويتم ذلك عن طريق تجنب الحرارة أو التعرض لأشعة الشمس الضارة، وتجنب الإرهاق أثناء ساعات الصيام.
-ارتداء ملابس قطنية واسعة وفاتحة اللون.
-شرب ثمانية اكواب ماء على الأقل بين الإفطار والسحور.
-يمكنك ممارسة الرياضة بعد ساعتين أو ثلاثة من الإفطار، مع ضرورة شرب كوبين من الماء قبل الرياضة وتجنب الرياضة قبل السحور مباشرة لتجنب فقدان الماء قبل السحور.
-تجنب الاملاح والمخلل والاكل الملىء بالتوابل فى السحور.
-الاكثار من الخضروات والفاكهه مثل الخيار والبطيخ فى السحور لانها تساعد على الاحتفاظ برطوبة الجسم.
-عدم شرب الشاى والقهوه فى السحور لأحتوئها على الكافيين، وهو مادة مدرة للبول تؤدى الى فقدان الماء من الجسم.
-عدم شرب عصائر محلاه او مشروبات غازيه فى السحور لانها تزيد الاحساس بالعطش.
- تأخير السحور بعد الثانية عشر مساء، ينصح بتناول الزبادى فى السحور لاحتوائه على خمائر طبيعية تساعد فى عملية الهضم، وأيضا تحافظ علي صحة البشرة.
-ايضا يجب الاهتمام بمرطبات الجسم عموما، كـ "body lotion".
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة