"ابدأ فطار رمضان بشوربة أو عصير" ، هى الجملة التى نسمعها دائما، فينصح الأطباء بعدم تناول الطعام مباشرة على الإفطار حتى لا يسبب عسرا شديدا فى الهضم وتخمة ومشاكل صحية أخرى.
لذلك يقدم الدكتور أحمد الهاشم استشارى السمنة والنحافة والتغذية العلاجية إفطارا صحيا ثامن يوم رمضان.
إفطار ثامن يوم رمضان
1: يبدأ الإفطار بكوب عصير جزر، حيث يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
2:سلطة فواكه مكونة من "شمام، توت، شرائح جزر".
3:طبق شوربة.
4:قطعتان لحم مشوى أو مسلوق.
5: طبق صغير أرز بسمتى.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة