فطارك وسحورك عندنا صحى.. خامس يوم إفطار "بروكلى فى سلطة الخضار"

الإثنين، 21 مايو 2018 02:00 م

البروكلى-صورة أرشيفية

كتبت نهير عبد النبى

البروكلى من الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج ، مما يساعد على زيادة طاقة الجسم وتحمل الصيام لفترات طويلة، لذلك يقدم الدكتور أحمد الهاشم، استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إفطارا صحيا فى خامس يوم رمضان.

إفطار خامس يوم رمضان

1: 3 ثمرات تمر.

2: طبق سلطة ملونة مع البروكلي.

3: طبق خضار خفيف الدسم.

4: رغيف أسمر أو ٧ أصابع محشي.

5: طبق شوربة خفيفة الدسم.

6:كفتة مشوية.