خالد صلاح

فطارك وسحورك عندنا صحى.. ثالث يوم سحور "خليك فى الفول أبو زيت زيتون"

الجمعة، 18 مايو 2018 10:00 م
فطارك وسحورك عندنا صحى.. ثالث يوم سحور "خليك فى الفول أبو زيت زيتون" فول بالزيت - صورة أرشيفية
كتبت نهير عبد النبى
إضافة تعليق

"عاوز اتسحر من غير ما اجوع فى الصيام ولا بطنى توجعنى"، هى المعادلة التى يسعى إليها الكثيرون والبعض يعتقد أنها معادلة صعبة ولا يمكن تحقيقها.. الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة حدد سحورا صحيا لثالث يوم رمضان.

سحور ثالث يوم رمضان

1: الجزر مش بس النظر، يمكن تناول ثمرات الجزر على السحور، حيث انه يعمل على اعطاء الجسم طاقة ونشاط ويزيد من الشعور بالشبع كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للصحة.

2:طبق فول بزيت الزيتون، فيساعد الفول على الشبع بينما يحافظ زيت الزيتون على صحة الجهاز الهضمى وحمايته من عسر الهضم.

3:خبز أسمر.

4:طبق جبنة قريش.


إضافة تعليق




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة