"صيام وحر يعنى تعب وفرهدة"، يعتبر أول يوم فى الصيام من أصعب الأيام التى نمر بها وخصوصا مع ارتفاع درجة الحرارة ، لذلك يقدم الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة سحورا صحيا لأول يوم رمضان وخالى من الدهون والحوادق، حتى يساعدك على تحمل ساعات الصيام دون تعب والحفاظ على صحة المعدة.
سحور أول يوم رمضان
1:طبق فول بالملح الخفيف وبدون زيت ، حيث إنه يساعد على الإحساس بالشبع لمدة 10 ساعات.
2:ثمرة طماطم مقطعة شرائح لترطيب الجسم والحفاظ على السوائل.
3: لبن رايب أو زبادى يساعدان على علاج عسر الهضم ومشاكل العطش أثناء النهار.
