يساعد الغذاء الصحى فى الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، وهناك أطعمة تساعد على علاج التهاب المفاصل.
وأوضح الدكتور هشام العامرى استشارى التغذية العلاجية عضو الجمعية المصرية البريطانية للسمنة والنحافة، أن هناك عددا من الأغذية التى تساعد على علاج التهاب المفاصل وهى:
الخضراوات الورقية
خاصة الداكنة والتى تشمل الجرجير و البقدونس والخس، تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والماغنسيوم، المهمان فى توازن كيمياء الجسم للحد من الالتهابات ومع الاستمرار فى تناولهم يتم معالجة الالتهابات وشفاء الألم.
الأسماك
يعد السمك من أهم الأطعمة لصحة الجسم بشكل عام، ولكن استمرارية الشخص فى تناوله مرتين أسبوعيا يساعد فى علاج التهابات العظام على المدى الطويل.
المكسرات أشهرها عين الجمل
تحتوى المكسرات بشكل على على أوميجا 3 وهى الدهون غير المشبعة والمفيدة للجسم، ويعتبر عين الجمل من أكثر الأنواع التى تحتوى على الأحماض الدهنية المفيدة للعظام و الصحة الذهنية.
الزنجبيل
الزنجبيل من اهم المشروبات المفيدة لعلاج التهابات العظام، كما أنه مضاد حيوى قوى للعلاج من البرد و التهابات الشتاء، وبفضل العناصر التى يحتوى عليها يحارب بقوة التهابات الجسم والمفاصل.
الزيت الحار
من اهم الزيوت الصحية الغنية بالاحماض و الدهون المشبعة "اوميجا 3 و اميجا6 "، حيث يساعد على الشفاء من التهابات العظام والمفاصل مع الاستخدام المتكرر.
