خالد صلاح

5 مشروبات طبيعية تساعدك على التركيز أثناء المذاكرة أهمها البطيخ

السبت، 28 أبريل 2018 09:00 ص
5 مشروبات طبيعية تساعدك على التركيز أثناء المذاكرة أهمها البطيخ مشروبات طبيعية للمذاكرة - أرشيفية
كتبت - نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

 

يستعد الطلبة بمختلف المراحل الدراسية، للامتحانات، التى تتطلب زيادة التركيز والانتباه، ولتحقيق ذلك يجب على الطالب تناول مشروبات تحتوى على عناصر غذائية هامة.

 

الدكتور محمد سيد مسعود، أستاذ التغذية ومدير مركز معلومات الأمن الغذائى، قال فى تصريحات ل"اليوم السابع"، يجب على الطالب تجنب تناول مشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاى والتى تسبب الأرق، واستبدالها بمشروبات تحتوى على أحماض عضوية وطاقة وفيتامينات، مثل :

 

- الليمون

يحتوى على كربوهيدرات، فيتامينات، سكر، أملاح معدنية مثل الكالسيوم والحديد، الزنك، بوتاسيوم.

الليمون
 

 

- البرتقال

 

يحتوى على فيتامين "سى"، كربوهيدرات، كالسيوم، حديد، وغيرها من العناصر الغذائية الهامة.

برتقال
 

 

- الفراولة

 

تحتوى على أملاح معدنية مثل كالسيوم، حديد، فوسفور، فيتامينات مثل "أ"و"ب"و"سى"، كربوهيدرات.

فراولة
 

 

-الجوافة

تحتوى الجوافة على فيتامينات، كولين، سكر، ألياف غذائية، أملاح معدنية مثل كالسيوم، حديد .

جوافة
 

- البطيخ

 

يحتوى البطيخ على فيتامينات مثل فيتامين ب6 والذى يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز، بالإضافة إلى مواد مضادة للأكسدة، ونسبة كبيرة من الماء التى تساعد على تحسين عملية الهضم وترطيب الجسم.

بطيخ

 


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة