فيسبوك
واتساب
تحتفل اليوم النجمة العالمية جيسيكا شاستين بعيد ميلادها الـ41 عاما، حيث تعتبر شاستين واحدة من جميلات عالم هوليوود التى تهتم دائما بأدق تفاصيل جمالها واليوم احتفالا بعيد ميلادها نكشف أحد أسرار جمالها وهى ممارسة "اليوجا".
كيف تجد جيسيكا شاستين "اليوجا"
- اليوجا هى أداة قوية للغاية لتفقد جيسيكا شاستين الوزن بشكل سريع، وذلك مع تناول الكثير من الشاى الأخضر
- تكمن قوة اليوجا فى التنفس العميق وتمتد من الجسم الـ"stretching" وهو وبالتالى فهى واحدة من أكثر الطرق فعالية لفقدان الوزن
- تنصح جيسيكا بممارسة اليوجا بين خمسة إلى ستة أيام فى الأسبوع
- اليوجا هى أكثر من مجرد ممارسة بدنية كون جيسيكا تجدها أفضل وسيلة للاسترخاء وتهدئة حواسها
- تجد أن لليوجا تأثيرا عقليا وعاطفيا قويا
