صحتك فى وصفة.. شوربة الفاصوليا بورق اللفت وجبة مثالية لمرضى السكر

الأحد، 04 فبراير 2018 08:00 ص
صحتك فى وصفة.. شوربة الفاصوليا بورق اللفت وجبة مثالية لمرضى السكر وصفة طبيعية لمرضى السكر
كتب بيتر إبراهيم

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

مرضى السكر يعانون من اختيار أنواع الأطعمة المناسبة لمرضهم وتجنب الأنواع الأخرى التى ترفع معدلات السكر فى الدم مثل المخبوزات والمكرونة والحلويات.

وصفة طبيعية لمرضى السكر
وصفة طبيعية لمرضى السكر

 

 لذلك يقدم لكم الموقع الطبى الأمريكي “HealthFoodStar”،  وصفة سهلة ومناسبة لهؤلاء الأشخاص، وتشمل:

شوربة الفاصوليا بورق اللفت
 

·      المكونات
 

  • 1ملعقة كبيرة زيت الزيتون أو زيت الكانولا
  •  8 فصوص ثوم كبيرة مفرومة
  • 1 بصلة صفراء متوسطة
  • 4 أكواب من الفلفل الخام المفروم
  •  4 أكواب من الشوربة قليلة الدسم
  • كوب من الفاصوليا البيضاء
  • 4 ثمرات من الطماطم
  • 1 كوب البقدونس المفروم
  • 1 كوب من ورق اللفت

·      طريقة العمل
 

وصفة طبيعية لمرضى السكر
وصفة طبيعية لمرضى السكر

 

يتم وضع وعاء كبير على النار، ويتم إضافة زيت الزيتون ثم الثوم والبصل دقيقتين ثم إضافة كوب ورق اللفت و3 أكواب من المرق، 1 كوب من الفاصوليا والطماطم والملح والفلفل.

وصفة طبيعية لمرضى السكر
وصفة طبيعية لمرضى السكر

 

ويتم ترك الشوربة تنضج 5 دقائق، ثم أخذ المزيج ووضعه فى الخلاط حتى يصبح ناعمًا، ثم يوضع فى سلطانية ويرش بالبقدونس المفروم.










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة