عشان تتخن.."افطر عجوة واتغدى لازانيا وخليك فى المفتقة"

"زى ما السمنة بتضايق النحافة كمان بتضايق" ، لذلك يقدم اليوم السابع نظاما غذائيا صحيا لأصحاب النحافة، وذلك لزيادة الوزن بشكل صحى وفى وقت قليل، وذلك وفقا لما قاله الدكتور عماد نادر استشارى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة، ويأتى النظام الغذائى كالتالى:

الإفطار:
 

عيش فينو أو أبيض+مربى بالقشدة+أومليت بالزبادى أو عجوة بالبيض+سلاطة جزر+كوب حليب بالعسل الاسود

ظهرا:
 

4 شرائح منين بالعجوة +كوب  حلبة باللبن.

الغذاء:
 

اليوم الأول:مكرونة بشاميل+شوربة لحم+سلاطة+بطاطس+200 جم لحم

اليوم الثانى:مكرونة لازانيا+سلاطة +بطاطس+250ج دجاج بانيه.

اليوم الثالث:شرائح كبدة بالروزمارى+شوربة مشروم+سلاطة+طبق مكرونة.

اليوم الرابع:فطير مشلتت+جبنة+عسل أسود+سلاطة خيار وبقدونس.

اليوم الخامس:بيتزا فواكه البحر+سلاطة +طحينة+شوربة سى فود.

اليوم السابع:كباب حلة+سلاطة خضراء+أرز بالمكسرات+شوربة كريمة.

العشاء:
 

عيش فينو أو بلدى+جبنة شيدر أو رومى+مربى تين+كوب زبادى بالفواكه.

مع تناول معلقة من المفتقة مرتين فى اليوم.