7 حاجات حافظى عليها عشان الشهر التاسع فى الحمل يعدى على خير

الإثنين، 12 نوفمبر 2018 02:00 م
7 حاجات حافظى عليها عشان الشهر التاسع فى الحمل يعدى على خير حامل أرشيفية
كتبت مروة محمود الياس

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

إنها المرحلة الفاصلة، النهائية التى يجب أن تستعدى لها جيدا، تلك المرحلة التى تكون فيها الحامل على وشك الإنفجار، تحلم بيوم الولادة الذى تتخلص فيه من آلام الشهر الثامن والتاسع، من زيادة فى الوزن زثقل الحمل على الحوض، وبعض السيدات يتضخم لديهن الساق وينتفخ، وغيرها من مشقة للحمل.

الحامل
الحامل

 

وفقا لموقع babycenter  فالكثير من السيدات تعانى خلال الشهور الأخيرة من الحمل من زيادة فى الوزن وانتفاخ بالساقين، نتيجة حالة من احتباس سوائل الجسم، ومن أفضل النصائح الغذائية التى يمكن أن تتبعها الحامل خلال هذه الفترة :

حامل
حامل

 

شرب الكثير من المياه خلال فترات الصباح وطوال ساعات النهار

تقليل إضافة الملح إلى الطعام بشكل كبير

البعد عن تناول الطعام المالح أو الطرشى وغيره من المأكولات المالحة

البعد عن تناول الزيتون المالح البعد عن تناول التسالى أو المكسرات المالحة

البعد عن تناول الأطعمة المصنعة الغنية بالمواد الصناعية والألوان والملح

الاهتمام بالخضروات الورقية الغنية بفيتامين ك الهام والضروري للجسم التركيز على تناول البقدونس والجرجير والخس والقرنبيط

البعد عن تناول الطعام المعلب الغنى بالمواد الحافظةالاهتمام بتناول الطعام مسلوقا، والشوربات الطبيعية

 







مشاركة




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة