وأنت فى الشغل.. قائمة أطعمة ابعد عنها حتى لو جعان

خلال فترات تواجدك فى العمل تشعر بالتأكيد بالجوع، ولكن قبل أن تنظر فى قائمة الطعام وتبدأ اختيار ما ترغب فى تناوله يجب أن تعلم أن هناك عدداً من الأطعمة يفضل تجنب تناولها فى العمل لتأثيرها على الأداء.

وفقا لموقع مجلة "time" فإن الكثير من الأشخاص يقاطعون تناول اللحوم، وبالتالى فإن الخيار الصحى البديل من المؤكد هو الأسماك، ولكن قد يؤدى تناولها فى مكان العمل لانتشار رائحة غير مرغوب بها، خاصة إذا تم إعادة تسخين السمك مرة أخرى، لذا يجب أن تبقى الأطعمة ذات الرائحة الكريهة كالتالى خارج المكتب:

• البيض المسلوق

• البصل الخام

• الثوم

• التوابل النفاذة

• سلطة التونة

أطعمة قد تخفض طاقتك
 

على الجانب الآخر، توجد بعض الأطعمو التى تسبب نوعاً من الحساسية بمجرد الانتهاء من تناولها، وتشمل بعض مسببات الحساسية الشائعة "الفول السودانى، زبدة الفول السودانى، والمحار".

الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون والسكر تعطى الشعور بالنعاس، وتجعل مستوى الطاقة بالجسم منخفضاً، لذا يجب الابتعاد عنها أثناء تواجدك فى العمل:

• الدونتس.

• البسكويت.

الشيكولاتة.

البراونز.