تختلف الأمراض المهنية بنوع العمل، و ما يتطلبه من بذل مجهود عصبى وذهنى، مثل مهنة تكنولوجيا المعلومات أو "IT"، التى تتميز بانخفاض النشاط البدنى للارتباط بالعمل المكتبى مع التدخين، مما يسبب الكثير من المشاكل الصحية، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع "vapingdaily".
يسبب قلة النشاط البدنى مع التدخين أثناء ممارسة الأعمال المكتبية الكثير من الأمراض،المضاعفات الصحية مثل سرطان الرئة و أمراض القلب والأوعية الدموية، السكتة الدماغية وسرطان المثانة والكبد والبنكرياس والحنجرة والفم، وفقا لجمعية القلب الأمريكية.
ومن ناحية أخرى يرتبط التدخين وكذلك التعرض للتدخين السلبى أيضًا بالإصابة بمشاكل صحية مثل الربو والحساسية عند الأطفال.
وللوقاية من المضاعفات الصحية السابق ذكرها، يجب اتباع النصائح الأتية:
ممارسة التمارين الرياضية
يجب على متخصصى تكنولوجيا المعلومات، ممارسة الرياضة يومياً، أو التحرك من فترة لأخرى بدلاً من الجلوس لفترة طويلة على المكتب، وصعود السلم بدلاً من استخدام المصاعد الكهربائية، مما يساعد فى الوقاية من أمراض القلب والسمنة.
إتباع نظام غذائى صحى
يجب ممارسة التمارين الرياضية، مع إتباع نظام غذائى صحى، غنى بالفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون و الحبوب الكاملة.
الإقلاع عن التدخين
يجب الإقلاع عن التدخين، مع تجنب التعرض للتدخين السلبى.
مشاكل بصرية
وقد أجريت دراسة بين 200 من المتخصصين في تكنولوجيا المعلومات في NCR لتقييم المشاكل الصحية المتعلقة بالكمبيوتر وكشفت النتيجة أن هناك ما يقرب من 76 % يعانون من مشاكل بصرية و 35 % يعانون من الشعور بالإجهاد .
ويعانى البعض من الهالات سوداء أسفل العينين نتيجة الجلوس لفترة طويلة أمام الكمبيوتر، وللوقاية من هذه المشاكل الصحية، يجب وجود مسافة بين العين والشاشة، واستخدام عدسة مضادة للوهج أو إرتداء النظارة، وفقاً لما ذكره موقع " indianic".
آلام الظهر
يتسبب الجلوس لفترة طويلة بالشعور بألم بالجزء السفلي من الظهر، وقد يتطور الأمر بعد ذلك إلى عدم القدرة على الإنحناء للأمام.
ولذلك ينصح بالجلوس بوضعية صحيحة، أمام الكمبيوتر، مع تجنب الإنحناء للأمام.
