يعتبر الأفوكادو من الفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون الصحية، ونسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والدهون الصحية، بالإضافة إلى نسبة عالية من حمض الأوليك، ولذلك تعتبر مفيدة لصحة الإنسان، ولهذا نتعرف أكثر عن فوائد الأفوكادو فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " healthline ".
الحفاظ على صحة القلب
يقلل زيت الأفوكادو من الدهون الثلاثية في الدم ومستويات الكوليسترول الضار ، بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم، مما يحافظ على صحة القلب.
الحفاظ على صحة العين
يساعد زيت الأفوكادو فى الحفاظ على صحة العين، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من اللوتين، كما يعمل كمضاد للسموم، ولذلك تناول الكثير من اللوتين قد يقلل من خطر إعتام عدسة العين و الضمور البقعي ، وهي أمراض شائعة مرتبطة بالسن .
تقليل أعراض التهاب المفاصل
يساعد زيت الأفوكادو فى تقليل أعراض التهاب المفاصل، من خلال تقليل الشعور بالألم، لذلك ينصح المرضى بإستخدامه.
الوقاية من أمراض اللثة
يساعد زيت الأفوكادو في الوقاية من أمراض اللثة وأعراضها مثل نزيف اللثة، ورائحة الفم الكريهة وانهيار العظام والأنسجة حول الأسنان، والتى تؤدى فى أسوأ الحالات إلى فقدان الأسنان.
يحسن الجلد ويعزز شفاء الجروح
يحتوى زيت الأفوكادو على الأحماض الدهنية التى تعتبر مفيدة للبشرة، حيث وجدت إحدى الدراسات إن استخدام كريم يحتوي على زيت الأفوكادو وفيتامين B12 عمل على تحسين أعراض الصدفية بعد 12 أسبوعا من العلاج .
وكما وجدت دراسة أخرى إن زيت الأفوكادو ساعد على علاج إصابات الجلد، وسارع على التئام الجروح.
منع نمو الجذور الحرة
يحتوى زيت الأفوكادو على مضادات الأكسدة التى تعمل على تحييد الضرر الناجم عن الجذور الحرة، مما يساهم فى الوقاية من أمراض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة