هناك خطوات عليك اتباعها قبل التوجه إلى المطار والسفر إلى أى وجهة خارجية للحفاظ على سلامتك خلال ركوب الطائرة، وتكون رحلتك أمنة ومستمتعا بها، لذا يجب عليك أن تحرص على الأخذ بـ 8 نصائح صحية، رصدها القائمين على أمر سفرك فى رحلات هادئة وأكثر راحة وهى..
1- الحصول على نوم هادئ ليلة السفر.
2- شرب الكثير من السوائل ويفضل المياه.
3- أكل الماكولات الخفيفة وسهلة الهضم.
4- ارتداء الملابس الفضفاضة والأحذية المريحة وإذا لزم الأمر جوارب الدعم.
5- استشر طبيبك حول استخدام الأدوية المضادة للجلطات قبل السفر.
6- تجنب التدخين.
7- تجنب وضع الساق على الأخرى عند الجلوس.
9- تجنب تناول الأقراص المنومة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة