المواظبة على التمارين الرياضية قد يكون أفضل علاج لتدهور الإدراك

أظهرت مراجعة جديدة للأبحاث والدراسات القائمة أنه ليس هناك أدلة قوية أن الأدوية والعقاقير تحسن من حالة مرضى القصور الإدراكى البسيط المرتبط بالشيخوخة، لكن الأطباء يوصون بكل ثقة بالتمارين الرياضية.

واستعرض باحثون 11530 دراسة أجريت على مصابين بالقصور الإدراكى البسيط للتعرف على مدى تأثر كبار السن بالمرض، وما هى أساليب العلاج والتغييرات فى نمط الحياة التى يمكنها بالفعل أن تخفف من الأعراض.

وأصبح القصور الإدراكى البسيط شائعا بين كبار السن ويتمثل فى مشكلات بسيطة فى التفكير والذاكرة لا تؤثر عادة على الحياة اليومية أو القيام بالمهام بشكل مستقل.

لكن تزيد لدى المصابين بهذه الحالة احتمالات الإصابة بالزهايمر وأمراض خرف أخرى مقارنة بمن لا يصابون بها.

ويقول رونالد بيترسن كبير باحثى الدراسة الجديدة وإرشادات العلاج العامة فى الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب "لم يعرف الأطباء ماذا يفعلون لهؤلاء الأشخاص، الآن نعرف أنها حالة قد تتطور ونحتاج للانتباه عندما يأتي مرضى ويشكون منها".

وخلص بيترسن الذى يدير مركزا لأبحاث الزهايمر فى روشستر بولاية مينيسوتا الأمريكية، وزملاؤه إلى أن نسبة الإصابة بالقصور الإدراكى البسيط لدى من تتراوح أعمارهم بين 60 و64 عاما تبلغ 6.7% فيما تزيد إلى 8.4 بالمئة بين 65 و69 عاما وإلى نحو عشرة بالمئة بين 70 و74 عاما وما يقارب 15% بين 75 و79 من العمر وما يفوق 25% بين 80 و84 عاما.

وأظهرت الدراسة التى نشرت فى دورية (نيورولوجى) أن استخدام الأدوية والعقاقير لم تثبت فاعليته "بأدلة موثوق فيها".

لكن تحليلهم للدراسات التى بحثت فى تأثير التمارين الرياضية على تحسين الإدراك خلصت إلى تحقيق فوائد.

وبناء على تلك المراجعة حدّث الباحثون إرشادات التعامل مع القصور الإدراكى البسيط للمرة الأولى لتشمل توصية بأن يمارس المصابون به تمارين رياضية بانتظام فى إطار نهج شامل للتعامل مع الأعراض التى يعانون منها يشمل أيضا أدوية ومكملات غذائية وتمارين عقلية واستبعاد الآثار الجانبية لأدوية أو أسباب أخرى للحالة.

وقال بيترسن فى مقابلة عبر الهاتف "هذه نقطة تستحق الدراسة، لا أعتقد أن بإمكانك القول إنك إذا تمرنت لمدة 150 دقيقة أسبوعيا يمكنك أن تؤخر الإصابة بالتدهور الإدراكى لعدد معين من السنوات... لا نعرف ذلك على وجه التأكيد لكن... التمارين الرياضية قد تكون مفيدة فى إبطاء معدل التدهور الإدراكى إذ تبين أنها تتسبب فى بعض الاستقرار أو التحسن فى الحالة الإدراكية".

وأوضح بيترسن أن التمارين الرياضية تحسن تدفق الدم للمخ أو تحفز إنزيمات لتعمل على تكسير البروتينات التى يمكن أن تتراكم فى لويحات المخ.

وأشار إلى أن باحثى طب الأعصاب يأملون فى التوصل إلى إرشادات أكثر تحديدا اعتمادا على أدلة بشأن مدة التمارين ونوعيتها وما إن كانت تؤخر أو تمنع التدهور الإدراكى.