يتعرض الكثيرون للإرهاق والتعب الشديد بعد أى مجهود حتى لو كان بسيطا، ففى الغالب يلجأون إلى المنشطات والمكملات الغذائية لاستعادة النشاط والحيوية ، ونقدم فى التقرير التالى وصفة جديدة بعنوان "الكينوا" أو "الباور سالاد"، مكونة من الخضروات والفواكه لتجديد النشاط والحيوية، وفقا لما ذكره موقع pinterest .
أولا المقادير:
سلطة السبانخ
1:كوب من حبوب الكينوا الجافة.
2:فاكهة الأفوكادو .
3:سبانخ.
4:طماطم.
سلطة
5:بصل أخضر.
6:فصوص ثوم.
7:ملح
8:خل.
طريقة التحضير
سلطة الكينو
وضعها فى مياه مغلية لمدة عشر دقائق، وتقطيع السبانخ والثوم والبصل الأخضر، والطماطم والأفوكادو ووضعها فى وعاء كبير ونضع عليها الخل والملح.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة