يحتفل المصريون اليوم بعيد الميلاد المجيد، ومن المؤكد أن الولائم والعزائم ستكون السمة الأساسية للاحتفال، بعد فترة طويلة من الصيام عن بعض الأطعمة مثل اللحوم ومنتجات الألبان.
ولكى تحتفل دون كوارث صحية، قال الدكتور أحمد الهاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية لـ"اليوم السابع"، إن الإسراف فى تناول الطعام بعد فترة طويلة من الصيام قد يسبب مشاكل صحية عديدة وخصوصًا لمرضى لسكر والضغط والقلب فيعتمد الأقباط على اللحوم والكعك كنوع من الاحتفال فى العيد.
وأضاف: "فهناك عدة نصائح قبل بدأ الافطار فى عيد الميلاد المجيد وهى:
1:تناول الكعك ولكن بكميات معقولة حتى لا تسبب السمنة المفرطة وتراكم الدهون وارتفاع مستوى السكر فى الدم.
2: تقسيم الوجبات على خمس مرات بكميات قليلة حتى لا تصاب بالتخمة والحموضة وعسر الهضم.
3: تجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية والفواكه.
4:الحد من تناول الطعام الدهنى والملىء بالزيوت.
5:عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
6: ممارسة الرياضة سواء بالمشى أو الحركة بعد تناول الطعام.
