الصحة الجيدة والمذاق اللذيذ هو ما يسعى له كل إنسان، لذلك نقدم قائمة من العصائر الطازجة التى تكون جيدة على طاولة الإفطار لبدء اليوم بشكل صحى ومميز، خاصة لاحتوائها على عدد من العناصر الغذائية والقيمة الصحية التى لا توجد إلا فى أنواع معينة منها، وهى وفقا لما ذكره موقع "healthcastle" الطبى:
عصير العنب
عصير العنب
تناول كوب من عصير العنب صباحا، فإنه الأعلى فى المواد المضادة للأكسدة، وفقا لدراسة نشرت فى مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية.
عصير التوت البرى
عصير التوت البرى
قد تبين أن التوت البرى لديه قدرة كبيرة مضادة للالتهابات، بسبب ما يحتوى عليه من مواد مضادة للأكسدة، لذلك يجب ألا تخلو مائدة الصباح من عصير التوت البرى.
عصير الكرز
عصير الكرز
تشير دراسة جديدة من جامعة تافتس وجامعة بوسطن إلى أن عصير الكرز يمكن أن يزيد من تمدد الشريان وتدفق الدم مباشرة بعد تناوله بسبب الفلافونويد الطبيعى الذى يحتوى عليه، كما يكون له آثار مفيدة على الكوليسترول، وضغط الدم، والوقاية من جلطات الدم، وجميع عوامل الخطر لأمراض القلب.
عصير التفاح
عصير التفاح
عصير التفاح يحتوى على مجموعة من المركبات النباتية المضادة للأكسدة، وفى دراسة نشرت فى مجلة علوم الأغذية والزراعة تبين أن عصير التفاح أكثر فعالية ضد الجذور الحرة الضارة.
عصير البرتقال
عصير البرتقال
يساعد عصير البرتقال على خفض الكوليسترول فى الدم، ويحافظ عليك بصحة ونشاط خاصة عند تناوله فى بداية اليوم مع وجبة الإفطار.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة