فيسبوك
واتساب
أكدت الدكتورة شيرى أنسى نجيب استشارى التغذية العلاجية، على أهمية ممارسة الرياضة خاصة أثناء أيام عيد الأضحى المبارك، ولمدة ساعة يوميا لزيادة سرعة حرق الدهون.
وأوضحت "شيرى" أنه لا ينصح بممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرةً، بل ممارستها بعد الأكل بساعتين أو 3 ساعات، وخاصة رياضة المشى من 30 دقيقة إلى الساعة تقريبا على أن يكون المشى بهرولة مفرود الظهر فى مكان جيد التهوية.
وتابعت استشارى التغذية أنه من التوقيتات الهامة لممارسة الرياضة كل يوم صباحا على معدة فارغة فهذا يساعد على حرق دهون البطن والأكتاف ، كما أن رياضة السباحة لها دور فعال فى حرق الدهون .
