فيديو معلوماتى.. 6 خطوات تجنبك الإرهاق فى الحج

الأربعاء، 30 أغسطس 2017 10:00 ص
فيديو معلوماتى.. 6 خطوات تجنبك الإرهاق فى الحج حجاج - صورة أرشيفية
إعدادـ نهير عبد النبى ـ تصميم ـ كريم عامر

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

رحلة الحج من أكثر الرحلات متعة، لكن قد يصاب البعض أثناء القيام بمناسك الحج بالإرهاق والتعب، وهنا يقدم الدكتور أحمد هاشم، استشارى السمنة والتغذية العلاجية مجموعة من النصائح للحجاج لتجنب الشعور بالإرهاق:


فيديو معلوماتى.. 6 خطوات تجنبك الإرهاق فى الحج by youm7

1.  تجنب الأطعمة عالية الدهون لخطورتها على القلب والكبد

2.  التأكد من نظافة الطعام والشراب

3.  شرب السوائل بكميات كبيرة لتجنب الجفاف وقت ذروة الحر والزحام الشديد

4.  الحرص على تناول المشروبات من زجاجات مغلقة

5.  الإكثار من الأطعمة التى يتم تقشيرها كالموز

6.  تجنب تناول البيض والمايونيز والحليب غير المبستر







مشاركة






الرجوع الى أعلى الصفحة