علشان مزاجك يفضل حلو فى العيد.. ابتعد عن تناول الدهون

قالت الدكتورة ولاء نبيل استشارى الطب النفسى، إن تناول الكثير من الأطعمة الدهنية والتى تحتوى على كميات عالية من الدهون، وتتواجد فى اللحوم وغيرها من الأطعمة التى يتم الاحتفال بها فى عيد الأضحى، يتسبب فى سوء الحالة المزاجية للإنسان ، حيث يؤدى إلى الخمول .

وتتابع د.ولاء نبيل فى تصريحات خاصة لليوم السابع أن تناول اللحوم والفتة التى تحتوى على الكثير من الدهون يتم هضمها ببطء وتأخذ وقتا طويلا فى المعدة، لإتمام عملية الهضم، مما يترتب على ذلك سحب الكثير من الدم بالجسم للهضم، ففى هذه الحالة يفرز الجسم بعض الهرمونات التى تسبب سوء الحالة المزاجية والخمول .

وتقدم استشارى الطب النفسى عددا من النصائح للحفاظ على الصحة وحالة مزاجية جيدة فى العيد من خلال الآتى:
ابتعد عن تناول الأطعمة الدسمة، تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون فى العشاء، وذلك لتجنب سوء الحالة المزاجية  وتراكم الدهون فى الجسم، كما يجب الحرص على تناول الأطعمة التى تعزز هرمون السيروتونين فى المخ المسؤول عن السعادة.