إذا اقترب حفل زفافك أو مناسبة أحد أقاربك،وتريدين ضبط الجسد، هناك العديد من أنظمة الريجيم التى تكون مرهقة وتؤذى الجسد، ولكن يوجد أنظمة للتخسيس 5 كيلوجرامات فى فترةلا تتعدى 5 أيام، يمكنك اتباعها وفقًا لما أكده شريف ماهر أخصائى السمنة والنحافة والتغذية.
الإفطار " وجبة ثابتة خلال 7 أيام من الريجيم"
بيضة أو بيضتين حسب الرغبة + كوب عصير الليمون + فنجان قهوة
اليوم الأول
الغداء: ستيك مشوى + بقدونس + خيار + طماطم+ قهوة
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + كوسة مسلوقة + قهوة
اليوم الثانى
الغداء: صدر دجاج مسلوق + فلفل + طماطم +قهوة
العشاء: طبق سلطة + ثمرة فاكهة
اليوم الثالث
الغداء: ستيك مشوي + خس + طماطم + خيار +قهوة
العشاء: طبق سلطة + ثمرة فاكهة
اليوم الرابع
الغداء: شريحة توست رجيم أسمر + 2 بيضة مسلوقة + سلطة + عصير ليمون + قهوة
العشاء: صدر دجاج مسلوق + سلطة + عصير ليمون
اليوم الخامس
الغداء: شريحة توست ريجيم أسمر + 2 بيضة مسلوقة + سلطة + عصير ليمون + قهوة
العشاء: صدر دجاجة مسلوقة ويفضل أن يكون باردا وبدون جلد + سلطة + عصير ليمون
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة