نمو الطفل وتغذيته هو الأمر الذى تسعى إليه الأمهات وخصوصا فى سنة أولى أمومة، نظرا لعدم خبرتها فى التعامل مع الأطفال والنظام الغذائى الصحى لهم، ووفقا لما ذكره موقع parenting ، هناك 10 أطعمة تساعد على نمو الطفل وتغذيته وهى:
1:
البيض
: يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين وفيتامين د الذى يساعد على امتصاص الكالسيوم كما أن تناول البروتين فى وجبة الإفطار يساعد الأطفال على الارتياح والشبع والنمو بشكل سريع
2:
حبوب الشوفان
: أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون دقيق الشوفان هم الأكثر تركيزا وانتباها فى المدرسة وهى حبوب مغذية تساعد على نمو الطفل وتعزيز صحته
3:
الفواكة
: تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التى تحافظ على صحة الطفل ونموه لذلك يجب الاهتمام مثل والبطيخ والكيوى والبرتقال والموز
4: جوز الهند
: يحتوى على أحماض دهنية تعمل على تغذية الطفل وتساعد على نموه بشكل سريع
5: اللبن
: له دور فعال فى بناء جسم الطفل ونموه بشكل صحى حيث إنه يحتوى على نسبة كبيرة البروتين والكالسيوم
6: التوت:
وهو واحد من أكثر الفواكه التى تعمل على تغذية الطفل ونموه بشكل صحى نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات
7:
فول الصويا
: يحتوى على خصائص لحماية الطفل من الأمراض المختلفة فضلا عن فوائده العديدة فى نمو الجسم
8:
الطماطم:
تحتوى على عناصر غذائية هامة لتعزيز نمو الطفل وتغذيته
9:
سمك السلمون
: فضلا عن مذاقه الطيب إلا أنه يحوى أحماض دهنية تعمل على تغذية الطفل ونموه
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة