لتطويل الرموش.. الزبادى والسمك والسبانخ طرق صحية

تهتم المرأة دائما بجمالها وجاذبيتها ،وتعتبر العيون من أهم معالم الجمال وخصوصا طول الرموش وكثافتها ، وبعيدا عن أدوات التجميل والأدوية ذكر موقع  livestrong، أطعمة تساعد على كثافة الرموش وهى:

1: الإكثار من تناول البروتينات التى تحافظ على صحة الرموش وكثافتها ومنها اللحوم الخالية من الدهون مثل الدواجن والأسماك والبيض والحليب والجبنة والفاصوليا الحمراء.

2: الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا مثل الأسماك والمكسرات والزيوت الطبيعية.

3: الأطعمة التى تحتوى على الكالسيوم مثل الزبادى والحليب والبامية والخضروات والبسلة ، إذ أنها تعمل على إطالة الرموش والحماية من الأمراض.

4: فيتامين سى هو فيتامين الجمال، إذ أنه يعمل على الحد من الالتهابات ويمنع كسر الرموش ووقوعها ويزيد من كثافتها وجمالها مثل الفراولة ،القرنبيط ، التوت، البروكلى، الطماطم ، اللفت.

5: فيتامين هـ ، يعمل على نمو الشعر والتخلص من جفاف الجلد والتخلص من تلف الشعر ومن الأطعمة التى تحتوى عليه، السبانخ، الأفوكادو، زيت عباد الشمس ، الفول السودانى.

6: الإكثار من تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين B، إذ أنها تعمل على تدفق الدم إلى فروة الرأس وزيادة نمو شعر الرموش.