قائمة من العادات السيئة تشكل ضررا على صحتك أغربها نتف شعر الأنف

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" قائمة من العادات السيئة التى تشكل ضررا على الصحة، وتعرضك للإصابة بعدد من الأمراض منها الآتى:

1- نتف شعر الأنف
 

هذا يتصدر قائمة العادات السيئة، لأن نتف شعر الأنف سيئ للغاية على صحتك، ويمكن أن يؤدى للعدوى بالأمراض مثل البرد والأنفلونزا.
 

2- إدمان الكافيين
 

الآثار السلبية لإدمان الكافيين تؤدى إلى الإصابة بقرحة المعدة والأرق وضعف العضلات .

3- وضع الجلوس الخاطئ
 

فإن الوضع الخاطئ للجلوس يمكن أن يسبب عددا من المشاكل كالصداع وضعف عضلات الرقبة، وبالتالى لن تكون قادرا على رفع الرأس، وبالتالى سوف تعانى من الصداع، لذلك يجب أن تحافظ على وضع جلوسك الصحيح.

4- التعرض للإجهاد بسهولة
 

الإجهاد يمكن أن يقلل من مستويات المناعة، ويجعلك أكثر عرضة للأمراض كالاكتئاب والقلق والقرحة وانخفاض المناعة، هذا هو واحد من العادات السيئة التى تحتاج إلى الإقلاع عن التدخين، وبالتالى تحتاج إلى التأكد من تجنب الإجهاد بعيدا .

5- اللعب فى الشعر
 

اللعب فى الشعر هو عادة ناتجة عن القلق أو العصبية تكون مصدرا للراحة، وتكون لبعض الأشخاص سلوكا يعكس افتقارهم للثقة بأنفسهم.

6- الإفراط فى النوم
 

فإن النوم الجيد ضرورى للصحة، لكن الإفراط فى النوم يمكن أن يعطى نتائج عكسية، وبالتالى من أجل تحسين إنتاجية عملك والوقت، تحتاج إلى الحد من نومك إلى 6-8 ساعات فى اليوم .