أسباب الإصابة بالدوخة وطرق الوقاية والعلاج

أسباب الدوخة

أعراض الدوخة

علاج الدوخة

نصائح لتجنب الإصابة بالدوخة

- الحصول على قسط كاف من النوم

- تناول الاطعمة الصحية

- تجنب المشروبات الغازية والكافيين والكحول

- الاهتمام بالنظافة الشخصية عن طريق غسل اليد بانتظام

نصائح للتعامل مع الدوخة  

- الجلوس أو الاستلقاء على الفور عندما تشعر بالدوار لضمان عدم تعرضك للإصابة نتيجة فقدان الوعى.

- استخدام عصا من أجل الاستقرار إذا لزم الأمر

- استخدام الدرابزين عند الصعود أو الهبوط من الدرج

- تجنب نقل أو تبديل المواقف فجأة

- تجنب قيادة السيارة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا كنت كثيرا ما تواجه الدوخة دون سابق إنذار

تجنب الكافيين والكحول والتبغ

- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا، والحصول على سبع ساعات أو أكثر من النوم، وتجنب المواقف المجهدة

- تناول نظام غذائي صحي يتكون من الخضار والفواكه والبروتينات الهزيل للمساعدة فى منع الدوخة

- تناول الدواء دون وصفة طبية، مثل ميكليزين (أنتيفرت) أو مضادات الهيستامين، إذا كنت تواجه الغثيان مع الدوخة، ولكن احذر هذه الأدوية قد تسبب النعاس، لذلك لا تستخدمها عندما تقوم باداء مهام تتطلب النشاط

- الراحة فى مكان بارد وشرب الماء إذا كان الدوخة ناجمة عن ارتفاع درجة الحرارة أو الجفاف

الدوخة بشكل متكرر

يعتبر الإصابة بالدوخة بشكل متكرر ومستمر خطر ويجب استشارة الطبيب فى حالات الغصابة بالدوخة المصاحبة لواحد أو أكثر من هذه الأعراض.

- حدوث إصابة فى الرأس

- صداع

- آلام الرقبة

- ارتفاع فى درجة الحرارة

- رؤية غير واضحة

- فقدان السمع

- صعوبة فى التحدث

- فقدان الوعى

- ألم فى الصدر

- القىء المستمر

هذه الأعراض يمكن أن تشير إلى مشكلة صحية خطيرة، لذلك من المهم الحصول على العناية الطبية فى أقرب وقت ممكن.