تتعرض البلاد خلال الفترة الحالية لموجة طقس حارة تستمر عدة أيام، مما يزيد من فرص التعرض للجفاف خاصة مع شهر رمضان وطول فترة الصيام لمدة تصل إلى 16 ساعة.
وتعانى النساء الحوامل خلال هذا الطقس مع الصيام، ويقدم الدكتور حاتم محمد حسن استشارى طب النساء والتوليد بكلية طب القصر العينى نصائح للسيدة الحامل لتجنب الموجه الحارة:
1- تجنب تعرض المرأة الحامل لأشعة الشمس فى الفترة من الساعة 10 إلى 4 عصرا تماما .
2- خلال أول 3 أشهر وآخر 3 أشهر يمنع فيها الصوم نهائيا لتجنب التعرض إلى الجفاف وفقدان الكثير من السوائل من الجسم خلال الموجه الحارة.
3- المرأة الحامل إذا قررت الصوم ، وشعرت بقلة حركة الجنين أو عطش شديد أو زغللة بالعين أو لون غامق للبول مع رائحة كريهة يجب عليها أن تفطر فورا لأنها بذلك معرضة للجفاف.
4- شرب من لتر إلى 2 من المياه والسوائل مقسمة طوال اليوم إذا لم تصم، ومن بعد الإفطار حتى السحور، مع تجنب السكريات المرتفعة بعد الإفطار مباشرة.
5- تناول الأطعمة التى يمتد أثرها على المدى الطويل مثل البقوليات والمواد الغنية بالألياف والبروتين مثل اللحوم والبيض والمكسرات مثل الكاجو.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة