أعراض غازات البطن وطرق طبيعية التخلص منها

غازات المعدة هى ظاهرة شائعة تؤثر على الجميع من وقت لآخر، وفى الفترة الأخيرة ازدادت نتيجة اتباع الأنظمة الغذائية الخاطئة، وهى عبارة عن ظاهرة جسدية طبيعية نتيجة مشاكل عديدة فى المعدة وأبرزها القولون، وحسب ما ذكره موقع myhealthtips.in فهناك أعراض عديدة لغازات البطن وهى:

1: الشعور بالانتفاخ.

2: الشعور بألم فى الصدر.

3: ضيق فى البطن.

4: فقدان الشهية.

5: التجشؤ.

علاج غازات البطن

1: الاستلقاء لأسفل، إذا كنت تشعر بعدم الراحة فى المعدة بسبب الغازات المتراكمة فعليك ان تستلقى لأسفل مع ارتفاع الرأس والراحة لبعض الوقت حتى تختفى الأعراض.

2: يمكن ان تستلقى وتضغط الساق على المعدة.

3: الاستلقاء على جانب واحد.

4: تجنب المشروبات الغازية حتى لا تؤدى الى زيادة الالم والغازات والحد من الالم الموجود فى الصدر.

5: اضافة الخردل الى الطعام، حيث إنه يساعد على تخفيف الأعراض ومنع الغازات.

6: الإكثار فى تناول الفواكه والليمون.

7: الحفاظ على ارتفاع الراس مقارنة بالساقية.

8: زيادة كمية السوائل، حيث إنها تساعد على تحريك الطعام فى المعدة والقولون.

9: استخدام التوابل الهندية مثل الحبهان والكركم والكمون.

10: الاكثار فى تناول المشروبات الدافئة مثل الشاى والقهوة.

11:الاكثار فى تناول الزنجبيل حيث إنه ينظم عملية الهضم ويطرد الغازات.