هناك بعض الخطوات البسيطة والمثيرة للدهشة التي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الحصول على بشرة صحية متوهجة، ووفقا لموقع "everydayhealth"، نقدم عددًا من هذه الخطوات يجب اتباعها للحصول على جلد صحى متوهج:
1- استخدام واق للشمس طوال أيام السنة
العديد من الناس يقصرون استخدام واقٍ ضد الشمس فى فصل الصيف فقط وهو خطأ شائع، بشرتك عرضة دائمًا لأضرار أشعة الشمس حتى فى فصل الشتاء لحماية جلدك كم سرطان الجلد، ولمنع الخطوط الدقيقة والتجاعيد والمسام الكبيرة وتفاوت لون البشرة.
2- تبريد كريم العين
التبريد يحد من الأوعية الدموية، ويقلل من الانتفاخ حول العين، من الأفضل استخدام كريم العين البارد فى الصباح، ويجب استخدام عن الكريمات التي تحتوى على الكافيين، ما سيزيد من انخفاض أى تورم، لمكافحة الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
3- إضافة مضادات الأكسدة للعناية بالبشرة والنظام الغذائي الخاص بك
استخدام المنتجات الموضعية التي تحتوي على فيتامين فيتامين E وفيتامين C، والقهوة مباشرة على بشرتك، وتناول الفواكه والخضراوات وغيرها من الأطعمة الجيدة العنب البري والرمان والزيتون، كل ذلك يعمل على الحد من الخطوط الدقيقة والتجاعيد والالتهابات، كما يجب تناول وجبة إفطار متوازنة تجمع بين البروتين والألياف والدهون الصحية لتنظيم نسبة السكر في الدم طوال اليوم.
4- تقشير البشرة
يتفق الخبراء على أن التقشير هو واحد من أفضل الطرق لتحقيق والحفاظ على بشرة رائعة، لأنه يمر عبر الطبقات العليا، ويقلل التجاعيد، وحب الشباب، والبقع الجافة.
5- ممارسة نوع من أنواع الرياضة
تعمل الرياضة على شد جلد الجيم بأكمله وتنظيم الدورة الدموية وتحسين قوة العضلات، ما يظهر الجلد أصغر سنًا، بل أيضًا يقلل من التجاعيد.
