فيسبوك
واتساب
ذكر موقع " health line " الطبى، أن العادات اليومية الخاطئة للأشخاص هى السبب فى ارتفاع ضغط الدم عند البعض منهم ، ويزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية وأمراض طبية أخرى.
وأضاف الموقع أن أبرز العادات الخاطئة التى تسبب الاصابة بضغط الدم هى :
1 زيادة الوزن أو السمنة
2 استهلاك الكحول
3 استهلاك الأطعمة عالية الملح
4 الأطعمة المصنعة والمخللات
وأضاف الموقع أن اتباع عدد من الخطوات يؤدى إلى تقليل خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم ومنها :
1 اتباع نظام غذائى صحى
2 الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة
3 تخفيض فى تناول الدهون المشبع
4 الحد من تناول الملح
5 القيام بتمارين رياضية منتظمة
