فيديو معلوماتى.. إلى ربات البيوت.. حملة نظافة العيد قد تؤذى ظهرك وركبتك

مع اقتراب عيد الفطر تبدأ النساء فى بذل مجهود شاق لتنظيف المنزل قبل العيد، ما يؤدى لإصابتهن ببعض الأمراض مثل التهابات مفاصل الظهر والركبة.

وفى هذا الصدد يقول الدكتور مراد عاصم استشارى العلاج الطبيعى، أن العوامل التى أدت إلى ارتفاع نسبة مشاكل الركبة والعظام بين النساء ترجع لقيامهن بمجهود شاق فى تنظيف المنزل، حيث تقوم بعض النساء بتنظيف المنزل فى يوم واحد، مما ينتج عنه الإصابة ببعض المشاكل كالتهابات مفاصل الظهر والركبة وخشونة الركبة.

وأضاف استشارى العلاج الطبيعى، أن مفاصل الظهر الركبة يعملان على حسب حجم العمل، سواء إذا كان زيادة أو نقصان، مما ينتج عنها مشاكل الظهر والرقبة وغيرها، وخاصة بين النساء اللاتى يعملن فى البيوت ويقمن طوال الوقت بالتنظيف، لذا يوصى استشارى العلاج الطبيعى النساء ببعض النصائح لتجنب مشاكل العمود الفقرى والركبة وتشمل الآتى:

1ـ إذا كنت ترغبين فى تنظيف المنزل من الأفضل تقسيمه على فترات حتى لا تتعرضى للإجهاد

2ـ تجنبى بذل مجهود شاق وتنظيف المنزل طوال اليوم

3ـ ابتعدى عن حمل الأشياء الثقيلة فهى تشكل ضررًا على الظهر والعظام

4ـ لا تفرطى فى الحركة والصعود والنزول لأكثر من مرة لأنه يسبب إجهاد الركبة