طرق للحد من مخاطر سرطان الرئة للمدخنين .. تعرف عليها

تظهر الدراسات أن تدخين منتجات التبغ بأي شكل من الأشكال هو السبب الرئيسي لسرطان الرئة. لذلك، إذا كنت تدخن، فإن أفضل طريقة لمنع سرطان الرئة وغيرها من الظروف الخطيرة هو التوقف عن التدخين في أقرب وقت ممكن.

ووفقا لموقع " the health  " الطبى تشمل عوامل خطر سرطان الرئة :

1 التدخين.

2 البدانة .

3 عدم العمل بما فيه الكفاية.

وأضاف الموقع أن العوامل الوقائية لسرطان الرئة تكون من خلال تغييرات نمط الحياة مثل الإقلاع عن التدخين، وتناول نظام غذائى صحى، وممارسة الرياضة ، كما أن هناك عددا من الخطوات التى يجب اتباعها ومنها :

1 تأخير السيجارة أول اليوم والتفكير جيدا قبل إدمانها .

2 تناول أدوية بيتا كاروتين .

3 أكل نظام غذائى صحى من الخضروات والفواكه الطازجة .

4 ممارسة التمارين بانتظام .

وأضاف الموقع أن هناك أدلة قوية تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة وأنواع أخرى من السرطان ، ويجب على البالغين القيام على الأقل 150 دقيقة  من النشاط الهوائى المعتدل الشدة كل أسبوع ، فالنشاط البدنى لا يساعد فقط على الوقاية من سرطان الرئة في المقام الأول، ولكنه يحسن من البقاء على قيد الحياة ونوعية الحياة بالنسبة لأولئك الذين تم تشخيصهم بالفعل.