10 أطعمة ضارة يجب تجنبها أثناء الحمل

الحمل واحد من أهم المراحل التى تمر بها المرأة ويشعرها بإحساس الأمومة والسعادة وكما يوجد هناك أنظمة صحية وأطعمة يجب أن تتناولها المرأة الحامل أثناء شهور حملها لتساعد على نمو الجنين وتحافظ عليه، فهناك أيضًا بعض الأطعمة التى يجب أن تتجنبها المرأة الحامل حتى لا تضر صحتها وتضر الجنين كما ذكرها موقعmomjunction ، وهى

اطعمة للحامل

أطعمة تجنبيها أثناء الحمل
 

1: المأكولات البحرية تفيد الأم والطفل ولكن هناك بعض أنواع الأسماك يجب تجنبها أثناء فترة الحمل حيث إنها تؤدى إلى تلف الدماغ وتأخير نمو الطفل ومنها سمك الماكريل والابتعاد عن المأكولات البحرية المدخنة والأسماك المعرضة لتلوثات الهواء.

2:اللحوم  والدواجن شىء أساسى فى تغذية الأم والطفل ولكن بطريقة معينة حيث أثبتت بعض الدراسات أن اللحوم غير المطبوخة بشكل جيد تحتوى على بكتيريا وجراثيم تضر الصحة وتوقف نمو الطفل وتضره مثال على ذلك عدم طهى لحم الماعز والضأن والبط والدجاج وينصح دائمًا بغسل اللحوم جيدًا قبل الطهى وتسويته ويفضل تناولها فى المنزل.

3:للحليب أهمية كبيرة للصحة العامة وخصوصًا الحامل والطفل ولكن يجب تجنب الألبان غير المبسترة حتى لا تتعرض لخطر الإصابة بالتسمم.

4:تجنب الفواكه والخضراوات غير النظيفة والمعرضة للهواء والتلوثات فيجب غسلها جيدًا والتأكد من سلامتها.

أطعمة مهمة للحامل

5: تجنب الأطعمة غير الصحية  مثل  اللانشون والبسطرمة والسجق والسوسيس.

6: تجنب المكسرات التى تسبب الحساسية مثل الفسدق والفول السودانى والكاجو.

7: تجنب العصائر غير المبسترة.

8:الإفراط فى الكافيين قد يضر بصحة الأم والطفل ويعيق نموه.

لحامل

9:تجنب الوجبات السريعة والحارة وتجنب الطعام من الشارع ويفضل عمله فى المنزل للتأكد من سلامته ونظافته حتى لا تضر الجنين

10: عدم الإفراط فى تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة دهون عالية.