بين إيقاع الحياة المضطرب والعادات غير الصحية التى نتبعها يوميًا تتقلص مناعتنا ونصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، لذا قدم موقع "everydayhealth" مجموعة من النصائح المهمة التى تعمل على تقوية المناعة وهى كالآتى:
فيديو معلوماتى.. 6 وسائل لتقوية المناعة وحماية... by youm7
1_ الحصول على ساعات نوم كافية
2_ إدارة الضغوط فى البيت والعمل بطرق هادئة
3_ الابتعاد عن التدخين
4_ تناول الكثير من المكسرات والحبوب
5_ تناول منتجات الحليب والخضروات والفاكهة
6_ التعرض للشمس يوميًا من 10 إلى 15 دقيقة
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة