قدم تقرير، نشره الموقع الهندى "برايد سايد"، 5 عناصر غذائية أساسية تساعد فى تحسين البصر، وهى:
1. تناول الأطعمة الغنية بخصائص مضادة للأكسدة والكاروتينات المتوفرة بالخضروات الورقية الداكنة، والتى تمنع تلف العصب البصرى.
2. الأحماض الدهنية "أوميجا 3" فهى مهمة من أجل التمتع بعيون صحية.
3. فيتامين (أ) يساعد على تعزيز الرؤية، ويحتوى على مضادات الأكسدة التى تضر العين.
4. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى، مثل الفراولة والبرتقال، والتى تقلل من مخاطر إعتام عدسة العين، وتمنع تلف الخلايا.
5. الزنك يلعب دورًا مهمًا فى إنتاج شبكية العين للميلاتونين، وهى صبغة وقائية للعين، وأحد أهم العناصر الغذائية المهمة لها.
عدد الردود 0
بواسطة:
د فادى
الى كاتب المقال
الى كاتب المقال - سؤال - لماذا لا يكون مقالك مكتمل - لازم القارىء بعد ما يقرأ المقال يدور على كل الفواكهة التى تحتوى على المركب المطلوب - انظر الى الخمس بنود باستثناء البند الرابع لا يوجد غير اسماء المركبات التى يحتويها الطعام - كان هيكون مفيد لو ذكرت كل بند ومعاه نوع الطعام المطلوب مثل بند 4 - يا ريت يكون المقال مكتمل - اذكر نوع الطعام على طول وشكرا
عدد الردود 0
بواسطة:
جيفارا
الى رقم واحد
بجد ربنا يخليك نفس السؤال بوجهه لسعادته
عدد الردود 0
بواسطة:
توفيق إسماعيل
تذكير
الأحماض الدهنية «أوميجا 3» موجودة في السالمون والسردين والتونا أما الزنك فموجود في المحار والسمسم وأنا أرى أن تناول الجزر مفيد جداً لتقوية النظر... وشكراً